10 неща, които трябва да знаете за ленените семена
Били сте докоснати от GranoMania, която в момента засяга планетата Храна, но между семената на чиа, лен, тиква и сусам сърцето ви се люлее? CuisineAZ проведе проучване върху ленените семена и разкрива всичките им предимства !
Благодарение на богатството си с разтворими фибри, ленените семена са храни, които могат да ни помогнат да рестартираме леко мързелив чревен транзит или да облекчим временна атака на запек. И в същото време откриваме и по-плосък корем !
2. Понижават лошия холестерол
Ленените семена имат много интересно съдържание на мононенаситени мастни киселини като алфа-олеинова киселина и омега-3. Добри мазнини, които при редовна консумация намаляват нивото на лошия холестерол и увеличават полезните !
3. Те са полезни за сърдечно-съдовото здраве
С оглед на тяхното богатство с омега-3, консумацията на ленени семена също се препоръчва за предотвратяване появата на сърдечно-съдови заболявания. Добра новина, защото във Франция много хора страдат от дефицит на есенциални мастни киселини.