10 модела на поведение, които саботират нещата диетичен успех; Диета на Inge Things Things; Задача диета
Понякога се разбирате по свой собствен начин с вашите диети. Въз основа на обратната връзка от вас и разговорите, които проведох през последните няколко месеца по темата за диетата, събрах десет поведенчески модела, с които човек може лесно да торпедира усилията си ... често без да осъзнава това. Може би ще познаете себе си или приятели в него?
1. Да обвиняваме другите
Някои винаги имат подходящо оправдание, защо в апартамента е бъркотия, а килерите се пукат по шевовете. „Това не зависи от мен, а от моя партньор, децата, съквартирантите ...“ Алтернативно: „Апартаментът, стаите и шкафовете са твърде малки или непрактични“.
2. Паника
Паниката е основната причина, поради която някой прекъсва диетата си или дори не започва: „Това е огромно поле, никога не мога да го направя“. Или също: „Не мога без тези неща“. Или: „Какво трябва да ми мислят съседите/приятелите/колегите, ако изхвърля всичко това? Смятат, че съм луда. "
3. Разопаковайте супергероя
От друга страна, има и такива, които искат всичко наведнъж. Вместо да поемат една управляема зона след друга и да отделят време за непрекъсната и по този начин устойчива диета, те се справят с всичко наведнъж и искат да постигнат успех за рекордно кратко време. Но усърдието на супергероя обикновено се изпарява бързо и тогава вие сте изтощени и демотивирани.
4. Да нямат зрение
Няма крайна цел с диетата за нещата (въпреки че, разбира се, трябва да си поставите частични цели, напр. Да приберете чекмедже, шкаф или бюро). Но фактът, че няма крайна цел и следователно няма край, не означава, че човек трябва да действа хаотично. Напротив: ясната визия е важна за укрепване на мотивацията и издръжливостта. Какво искате да направите с парите, които вече не харчите за ненужни неща? Как възнамерявате да използвате разумно спечеленото пространство и свободно време?
5. Оставете другите да мислят
Трябва сами да решите от какво (все още) се нуждаете и без какво можете ... дори това решение понякога да е трудно. Ако се откажете от това решение и го оставите на другите, рискувате да обвините другите с най-малкото съмнение и наистина да не застанете зад усилията.
6. Доверете се на рекламата
Ако вярвате на рекламата, трудно можете да оцелеете без най-новите продукти. Най-новите устройства винаги са по-добри от старите, дори ако никога не сте имали нужда от последните. И в крайна сметка не се поглезите с нищо друго. А с най-новите продукти имате и повече възможности, автоматично сте по-популярни и по-успешни ... Който се доверява на рекламата, автоматично става жертва на потребителя и подкопава усилията му за диети. Старите обувки или старата игрова конзола може да са загубени, но при следващата възможност не можете да устоите на изкушението и уникалната оферта и да си купите замяна.
7. Пренебрегване на успехите
Човекът е животно за награда. Тези, които се възнаграждават за успехи (дори малки), програмират подсъзнанието си, за да подкрепят съответното поведение. Но ако наградата липсва, тогава подсъзнанието се бунтува и торпедира новите модели на поведение. Вместо това той търси свои собствени начини да се възнагради - често чрез ненужни спонтанни покупки, за които по-късно съжаляваме.
8. Стъпвайте на краката на други хора
Чудесен начин да торпедирате собствените си диетични усилия не е да започнете със собствените си проблемни области, а първо да се справите с мазнините във вашия партньор в живота или децата ви. Често това се случва дори несъзнателно и повече или по-малко безкористно: "Това е само за ваше добро!" Но ако не започнете от себе си и след това използвате успехите, за да рекламирате подкрепа от партньора или децата си, а действате над главите на другите, вие създавате лошо настроение и съпротива.
9. Всичко знам
Защитните реакции се провокират и от тези, които са твърде убедени в себе си и успеха си в диетите и които предоставят на околната среда твърде много съвети и съвети. Печеленето на партньора или собствените ви деца за темата не работи с изречения като „И без това вече не ви трябва“, „Вече е износено“ или „Вече не струва нищо“.
10. Еднократни действия
Щом никога не е: Последователността е важна при диетата с нещата. Разбира се, става въпрос за изчистване на шкафовете в даден момент и за подреждане на хаоса. Но ако не промените поведението си, продължавате да трупате нови неща и вярвате, че е достатъчно да създадете ред и да напълните няколко чувала за боклук, ще торпилирате собствените си успехи!