10 минути, за да прекроите лицето си Красота, здраве и красота Списание ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Жестове за чувствена ваканция
Погрижете се за себе си и направете всичко, за да запазите красотата си: кремове, процедури, специални серуми. Те наистина работят, но защо да не им помогнете с гимнастика на лицето? Тренирайте пред огледалото всяка сутрин, за да имате тонизирано и подмладено лице.
Последната ни грижа обаче първите хора, отговорни за физиономията и нейното стареене, са нашите мускули. Десетки се крият под кожата на лицето и при най-малката молба това променя изражението ни. Някои, най-често призовавани от повтарящи се изражения на лицето (намръщеното лице изисква двойно повече мускулни усилия, отколкото усмивката), в крайна сметка се свиват в покой, причинявайки известните „бръчки на изражението“, които идват да набраздяват челото или маркирайте контура на устата. Други, като орбикуларния мускул на долния клепач, помагат все по-малко до степен, в която вече не могат да се свиват и да губят контура си.
Тъжна находка, но не и непоправима! Чрез повторното активиране на тези мускули правилно и постепенно, те могат да балансират мобилността си и преоформянето на лицето става възможно. Гимнастиката за лице позволява преразработването на мускулите в определени забравени области, като долните клепачи или врата.
Някои лекари настояват за важността на диагнозата. При кой специалист да отидем? Дерматологът. Той трябва да предложи правилните упражнения за предотвратяване или коригиране на мускулна слабост („омекотяване“ на тъканите, свиване на веждите, двойна брадичка и др.) С цел модифициране или коригиране на точен проблем (увеличаване обема на устните, подобряване на овала на лицето, повдигане на скулите).
Гимнастиката за лице няма гаранционен срок и е добре да я започнете по всяко време. Той ще бъде показан от 20-годишна възраст, за да се предотврати появата на първите бръчки възможно най-дълго. Тъй като са много еластични, младите мускули са по-малко обект на травми и имат най-голяма полза от ежедневните упражнения. В противен случай с течение на времето те започват да отслабват.
За задълбочено преустройство трябва да изчакате няколко месеца. Но релаксацията се усеща след първите дни на практика. В средата на срока, кожата тонизира, изразът оживява. Но за траен ефект? Гимнастиката за лице е за лицето това, което е за тялото гимнастика - прогресивна работа върху силуета на лицето, неговия контур и тонус, така и върху естетиката. Това, което трябва да направим, е просто: редовни спортове както за тялото, така и за лицето.
Д-р Анка Павелеску, специалист по дермато-венерология, обяснява: „Представата за лицева гимнастика се появи логично и естествено от наблюдението, че общият външен вид на лицето е силно повлиян от динамиката и тонуса на лицевите мускули. С течение на годините всички мускули на тялото са склонни да изтъняват и да губят тонуса си, което води до „падане“ на елементите на лицето, така че скулите, линията на челюстта, клепачите да сменят позицията си, да изтъняват. горния сегмент на лицето и удебеляване на долния сегмент.
Тези промени оказват дълбоко въздействие върху външния вид на лицето, създавайки силен ефект на стареене. Следователно не външният вид на кожата, а позиционирането на дълбоките мускулни елементи под кожата допринася повече за определянето на възрастта. Упражненията за лице са предназначени да повишат тонуса, да съкратят мускулите на лицето и шията, да увеличат оксигенацията, детоксикацията, лимфния дренаж на лицевите тъкани и да стимулират производството на колаген и еластин.
Следните са често срещани признаци на стареене: бръчки, торбички и бръчки под очите, подути и увиснали клепачи, двойна брадичка, бръчки на врата, вертикални линии на горната устна, намален обем на устните, обща загуба на тонуса и стегнатостта на кожата. За задоволителни резултати и за да не се подчертават определени дефекти, е много важно упражненията да се изпълняват правилно. "
Ако сме свикнали да премахваме грима сутрин и вечер, ако използваме продукти за красота и поглъщаме лъскави списания, за да разберем последните новини в грижите, защо да не включим гимнастика на лицето в ежедневния си ритуал.?!
Прости упражнения
Седнете пред огледалото. По този начин ще визуализирате по-добре движенията си и няма да акцентирате върху бръчките си. С изправен гръб диша спокойно и работи бавно. Спрете в случай на болка. Повторете упражненията пет пъти, едно след друго.
1. Тонизирайте гърлото си - с лице към тавана, отворете и затворете устата си.
Раменете отзад, повдигнете брадичката си, докато почувствате малко напрежение в кожата на врата си, без да огъвате врата си и да държите гърба изправен. Лицето е обърнато към тавана.
В това положение бавно отворете и затворете устата си, усещайки напрежението във врата си. Можете да сложите ръцете си в основата на врата, върху ключиците, за да наблюдавате упражнението на мускула.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!