10 леки летни форми на движение

Не си струва да пренебрегвате упражненията и през лятото, тъй като от една страна може да бъде страхотно преживяване да спортувате, а от друга лесно можете да се отървете от някои калории за няколко мига, играейки. Cosmo.hu събра 10-те най-добри летни форми на упражнения, които си заслужава да опитате - и можете също така да разберете колко калории тренирате за половин час.

Споделете тази статия

плажен волейбол

Страхотна отборна игра, която можете да играете с двама или с голяма компания. Върти сърцето, оформяйки и краката, раменете и торса. Ако играете в пясъка вместо в тревата, можете да изгорите калориите с турбо.
Брой изгорени калории: 272

Градинарство

Когато правите градината си прекрасна, можете да работите усилено върху тялото си: ръцете, раменете, талията ви ще бъдат укрепени, мускулите на бедрата и гърба също ще работят.
Брой изгорени калории: 102

Сърфирайте

Контролирането на дъската за сърф и изобщо задържането на крака може да работи усилено върху тялото ви, освен че прави сърфирането огромно преживяване. Образува се по бедрата, дупето и корема, докато се опитвате да се плъзгате по водата.
Брой изгорени калории: 136

тенис

Вземете ракетата си за тенис, поканете любимата или приятелката си и се отправете към корта! По време на уютното потупване работят ръцете, раменете, бедрата, също се оформят седалището, коремът и кръста.

---