10 кг отслабване за 21 дни, Диета бързо отслабване за 21 дни

Защо допълнителните дремки не са добри за никого

За обяд: 15 dkg пилешки гърди на скара или пуешки филийки на скара, 10 dkg пушена сьомга без масло, 10 kg загуба на тегло за 21 дни dkg aspic херинга или 10 dkg филе от маринована херинга, 10 dkg зеленчуци на пара по желание. За вечеря: 10 dkg извара, 2 големи порции сурова салата, чаена лъжичка студено пресован зехтин и по желание лимонов сок или оцет.

Можете да запазите диетата си до двадесет дни.

бързо

Използвайте халба от 2 dl, за да измерите порциите. Диетата не трябва да се използва от бременни и кърмещи майки, тийнейджъри и такива с рак и стомашно-чревни разстройства. Преди да започнете диетата си, попитайте Вашия лекар за съвет.

За закуска: 7 dkg много постна варена шунка, 5 dkg извара или крема извара, 6 dkg твърдо сирене, 4 dkg пълнозърнест хляб или кифли, 6 пълнозърнести бисквити, 3 dkg пълнозърнести зърнени храни, 2 dl мляко за пиене, 1 супена лъжица костно брашно.