10 изключителни свойства на нар - Ki-lifeBlog

изключителни

Нарът е червен плод с твърда обвивка, чиито сочни семена вътре са годни за консумация. Расте в 5-8-метрово дърво. В момента наровете се отглеждат в Южна Европа, Близкия изток, Северна Африка, тропическа Африка, Централна и Южна Азия, но също така и в няколко региона на Калифорния и Аризона (САЩ).

Освен изключителния си вкус, нарът е съюзник срещу сериозни заболявания и укрепва имунната система. Нарът има някои уникални съединения, наречени пънични клетки, които са отговорни за антиоксидантния ефект на нара и имат ползи за сърцето и кръвоносните съдове. Те намаляват нивата на холестерола и предотвратяват атеросклерозата.

Ето десет от специалните свойства на нар:

Как да ядем нар?

- можете да ги ядете пресни или да ги смесвате в различни салати и десерти;

- пийте неподсладен сок от нар, натурален, разреден във вода;

- добавете сок от нар в смутита или коктейли.

Все още предлагаме идея за смути от нар:

Време за подготовка: 5 минути

- 1 чаша боровинки, сладолед

- 8 фурми, разрязани наполовина

- 2 супени лъжици смлени ленени семена

Смесете всички съставки в блендер. Резултатът ще бъде здравословно и вкусно смути!