10 идеи за спестяване на 100 калории

Всички съвети са добри, за да избегнете напукване на храна, без да се лишавате. Тези ежедневни действия ще ви позволят да печелите по-разумно.

1 - заложете на палачинки

За закуска, дори ако това означава да се отдадете на себе си, заложете на крепчета или палачинки, по-малко калорични от индустриалните торти. Палачинките могат да бъдат чудесен заместител на сутрешните сладкиши.

2 - Заменете кроасана с хляб

Когато се събудите, във ваш интерес е да замените кроасаните и болките под шоколад с две филийки пълнозърнест хляб, които можете да намажете с масло и мед.

3 - Ограничете филийките бекон

Готвите ли яйца и бекон за хранене? Опитайте се да ограничите мазнините колкото е възможно повече и заменете филийките си с бекон с филийки шунка, в по-малко количество.

4 - Кафе au lait, а не горещ шоколад

За да ви загрее, нищо като топла напитка. Но не всякакви! Някои са много по-калорични от други. И така, забравяме макиатото, мокачиното и другите горещи шоколади и поръчваме лате или чай.

5 - Изберете правилното ястие в ресторанта

Отивате на ресторант с приятели? Не си падайте по пица и се отдайте на обилно, гурме и балансирано ястие. Риба, зеленчуци или пържен ориз с говеждо месо ... Отделете време да проучите менюто, за да не се хвърлите на първото ястие, което със сигурност ви кара да искате, но което ще бъде по-калорично.