10 хранителни рефлекса за защита на вашето списание за чернодробно санте
Черният дроб изпълнява всички функции на пречистване, съхранение и синтез. За да го улесним, ние проследяваме храните, които го водят надолу, и предпочитаме тези, които го стимулират.
Черният дроб е жизненоважен орган, без който не можем, но за който не знаем много. Напомняне на някои основни хранителни правила, които допринасят за доброто здраве.
1. Кажете спиране на добре напоените поводи
Черният дроб преработва почти целия алкохол, който циркулира в кръвта. Последното обаче е отрова, която го атакува, особено когато се консумира много за кратък период от време.
Ние се ограничаваме до две напитки на ден за жена, три за мъж (една чаша = 2,5 cl уиски при 45 ° = 7 cl аперитив при 18 ° = 25 cl бира при 5 ° = 10 cl вино при 12 ° = 2,5 cl пастис при 45 °), за предпочитане разделена между две хранения.
2. Установете трезви дни
Черният дроб също трябва да почива, затова го предлагаме поне един ден в седмицата без алкохолни напитки.
3. Ограничете захарните продукти
Сладкиши, спредове, индустриални торти, сладкиши. всички те са пълни със захар, която, превръщайки се в мазнини от черния дроб, опиянява и стимулира възпалението. Яденето на твърде много сладко може да доведе до цироза !
4. Угасете жаждата си с вода
Други напитки, по-специално газирани напитки и сиропи, но също и плодови сокове, добавят захар. Предпочитаме вода, неподвижна или газирана, дори ако това означава да й придадете вкус с пресни билки (мента, лимонена трева) или подправки (анасон, ванилия.).