10 храни за борба с мигренозните вилици и бикини

борба

1/Спанак

The спанак може да ви помогне да се отървете от мигрена. Защо ? Защото са пълни с витамин В, ценно хранително вещество, което естествено повишава нивото на серотонин в организма (хормонът на благосъстоянието и щастието) и следователно предотвратява появата на болка. От зеленчукова страна броколите, аспержите, ряпата или гъбите също са много ефективни.

2/джинджифил

The джинджифил е позната на всички като една от най-афродизиачните храни наоколо. И все пак знаете ли, че той също печели всички гласове като aестествено облекчаване на болката ? За да ограничите болката при мигрена, включете джинджифила в някоя от вашите рецепти. Настърган, поръсете го върху зеленчуков гратен, рибни папилоти или върху смесена салата, например. На прах го включете в приготвянето на солена торта, сладка торта или друг десерт. И накрая, не забравяйте да пиете чай от джинджифил най-много два пъти на ден.

3/Леща

Като спанак, лещи са бобови растения, богати на витамин В което облекчава мигрената. Много питателна и умерено калорична, освен това, може би е време да спрете да се сърдите в кухнята ... Първа рецепта, която да опитате? Къричка от леща. Просто, ароматно и вкусно ...

4/сьомга

Като всички тлъста риба (сардини, треска, пъстърва ...), Сьомга е богат на Омега 3. Тези хранителни вещества, които всъщност са незаменими мастни киселини за организма (известните „добри мазнини“), имат противовъзпалителни свойства, които помагат в борбата с мигрената. Също така знайте, че те са отлични срещу други заболявания като болестта на Алцхаймер, болестта на Crohn, остеоартикуларни и дори сърдечно-съдови заболявания ...