10 храни, които унищожават здравето; Начинаеща йога от дома
Храненето е жизнена дейност, при която предоставяте материалите, необходими за изграждането на тялото ви, и енергията, необходима за другите ви жизнени дейности. Храната, която ядете, влияе както на вашето психическо, така и на психическо състояние в краткосрочен и дългосрочен план - така качеството на вашата храна оказва влияние върху качеството ви на живот. Ако се храните неправилно - ядете голямо количество нездравословна храна или диетата ви е с недостатъчно качество, шансовете за развитие на сърдечно-съдови и ракови заболявания ще се увеличат и могат да се развият дефицитни заболявания.
Но кои са най-нездравословните храни, които трябва да избягвате?
10 храна, която унищожава здравето
Има много храни, които практически нямат хранителна стойност и нямат ползи за здравето, но консумацията им може да бъде опустошителна и рискована.
1. Бял хляб, рафинирано брашно
Основата на здравословното хранене е да се ядат зърнени храни и храни, приготвени от тях, редовно, няколко пъти на ден - но бялото брашно - и печените изделия от него - съдържат малко ценни хранителни вещества поради прекомерната им обработка. Поради високото им калорично съдържание можете да постигнете висок енергиен прием дори като консумирате малки количества, а те също така бързо повишават нивото на кръвната Ви захар.
2. Захар и храни, приготвени от захар
Рафинираната захар повишава нивата на инсулин и холестерола - разграждането му премахва витамин В1 от тялото ви, което може да ви направи раздразнени и агресивни. Той допринася за развитието на затлъстяването, което е огнището на много болести на цивилизацията. Тъй като свързва пикочната киселина в кръвта, може да се образува подагра. Тялото черпи калций от костите, за да неутрализира киселинността на кръвта, причинявайки остеопороза и кариес.
3. Бързо и полуготови замразени храни
Повечето „фабрично“ замразени храни са пълни с консерванти, сол, хидрогенирани масла и други изкуствени съставки, като същевременно минимизират съдържанието им на хранителни вещества. Те не са открити и имунната система реагира лошо на тях.
4. Микронизируеми пуканки.
Царевицата се счита за пълнозърнесто, за което е известно, че има високо съдържание на витамини В и Е и магнезий и запазва този полезен ефект дори след пукане. Опасността е микронизируема - пуканки, които се предлагат в безброй вкусове, тъй като съдържат много вредни за здравето вещества: сол и консерванти, подобрители на вкуса, които са нездравословни и генерират заболявания. Освен това те могат да съдържат химикал, наречен диацетил, който всъщност унищожава белите дробове.