10 храни, които ще намалят шансовете ви за тонизирано дупе; годни
Смятаме, че следните храни са диетични и след това идва разочарованието, когато дупето ни все още не е това, което искаме да бъде.
1. Зърнени закуски
Зърнените люспи и други подобни могат лесно да съдържат добавена захар и не всички са направени от пълнозърнести храни. Освен това, ако го излеете с мляко, ще получите допълнителен естроген в тялото си, което само ще увеличи образуването на целулит и допълнителна мастна тъкан. Може да искате да ядете бадемово мляко за нарязана пшеница или естествени житни люспи, които съдържат поне 5 грама фибри на порция.
2. Филийки гранола
Изглежда супер здравословно за лека закуска на гранола, но някои продукти съдържат толкова много захар, че калоричността му е равна на тази на пенената торта. Следващия път, когато огладнеете следобед, изяжте купа каша със свежи плодове.
3. Ролки за суши
Само защото изглежда диетично, дори не е нужно да казваме, че вече не е задължително това. Някои видове суши, като калифорнийски ролки, пикантен тон и темпура, се приготвят от специално мазни съставки. Майонеза, крема сирене, бял ориз ... Вече в рая вашият дневен прием на калории. Освен това съставки като змиорка и соев сос имат високо съдържание на захар и натрий, които не са много полезни за организма. Разбира се, не е нужно да се отказвате от суши, но изберете по-здравословния сорт! Например, направете веган рула, сашими и ако е възможно, всички с кафяв ориз.
4. Перек
Въпреки че са с ниско съдържание на мазнини и калории, малките гевречета са пълни със сол, която не само предизвиква подуване, но и дехидратира тялото, което прави целулита много по-видим. Ако искате да хапнете, по-скоро изяжте шепа несолени ядки. Кашу, шам фъстък, лешници и други са богати на хранителни вещества и премахват глада до вечеря.