10 храни, които съдържат повече витамин С от портокала

Когато мислим за „Витамин С“, първата храна, за която всички се сещаме, е. оранжево разбира се! Е, това не е честно: всъщност има много други плодове и зеленчуци, които ни позволяват да се напълним с витамин С, но които са много по-малко забележими от кралицата на цитрусовите плодове. CuisineAZ реши да постави рекорда направо и разкрива 10 храни, които съдържат повече витамин С от портокалите !

С прием на витамин С от около 228 mg на 100 g, гуава логично се нарежда на върха на подиума за храни, богати на витамин C. Нека портокалите по света си казват: когато саксията с розите бъде открита, ще боли.

2. Касис

За напомняне, приемът на витамин С на портокал е 53,8 mg/100 g. Никак не е зле. Хей касисът е 200 mg на 100 g. Или около 4 пъти повече. Ха да, така или иначе. Това се нарича технически нокаут в нежаргон ?

3. Магданоз

Добре, магданозът има досадна склонност да се плъзга между зъбите ни, когато го слагаме в нашите салати или ястия. Но все пак: с 190 mg витамин С на 100 g, магданозът е високо витаминизирано растение, без което би било жалко да се прави ежедневно.

4. Суровият червен пипер

Със 170 mg витамин С на 100 g, червеният пипер съдържа около 3,2 пъти повече витамин С от портокала. Но тъй като червеният пипер е скромен, той не е от типа, който да се хвали с него и от години е склонен да остане в оранжевата сянка. Клас !

---