10 фитнес спорта, които да опитате - десет неща, които трябва да направите
Не се ли движите, защото извинението ви е, че не сте намерили най-подходящия тип движение? За щастие сега се предлага голямо разнообразие от спортни съоръжения, така че ако изпробвате всичко, гарантирано ще намерите любимия си. Прочетете презентацията на треньора Gábor Kiss и здравния портал Health Response за най-модерните фитнес спортове в момента!
Гореща йога
Компенсирането на нашия заседнал начин на живот е най-малко уморителното нещо, когато ходим на йога. Днес едно средно дете се движи с 1% от колегата си преди 100 години, за което си струва да помислите. По принцип не използваме много мускули, развиваме лоша стойка, седим прегърбени, като по този начин стискаме вътрешните си органи и поради това течностите в нас не могат да текат правилно. Човешката циркулация и метаболизмът имат голяма нужда от необезпокояван поток, който на много места се извършва от гравитацията. От практическа гледна точка мога да формулирам най-съществената характеристика на йога по начин, който помага при тях. Разбира се, има много други предимства от вътрешната хармония до вдъхновението, които могат да бъдат чути и със сигурност има основание, защото има много кликвания върху него. Горещата йога се прави в отопляемо, топло помещение, нейните асани много приличат на други тенденции, но една след друга, те го правят непрекъснато, не държат пози за почивка. Това отопление е малко разделящо, някой не може да го понесе толкова много, но е сигурно, че участъците са сведени до минимум от по-високата външна температура.
стенно катерене
Това е нещо много пристрастяващо и голямото му предимство е, че може да се практикува на открито навреме. Приема сравнително слаба физика, тъй като никъде не усещаме собствената си маса. Използва невероятни предмишници, пръсти, а доброто чувство за баланс също е предпоставка. Необходимо е да се извършват изключително сложни и упорити движения с максимална концентрация и това е предизвикателна задача за целия човек. Красотата е, че винаги могат да измислят по-труден маршрут от преди. Поне веднъж си заслужава да опитате, защото е много кликващо. За щастие вече не се нуждаем от полудневна обиколка за изкачване: все повече фитнес зали предлагат тази възможност.
Кик бокс/тайландска кутия
Почти всяка фитнес зала има някаква версия. Тези спортове изискват много интензивно движение, така че това е едно от най-добрите движения за шиниране: поредица от бързи мускулни напрежения и отпускане и точно това е уморителното. Средна тренировка обикновено може да се направи от всеки, разликата е в интензивността. Между другото, всички садистични упражнения за корем в света идват от този пейзаж. Друго предимство е, че пред многото ритници с удари можем лесно да си представим шефа, закачливия съсед или очите, който изхвърли преди две седмици. Неслучайно фитнес знаменитостите също не биха могли да преминат през тези форми на упражнения, въпреки че в ежедневието им срещах само по-симпатични треньори.
Въртене
Това не е плавно велоергометър, защото трябва постоянно да се търкаля като пистови велосипеди във велодроми. Големите мускули на бедрата поглъщат много кислород, докато тренират, така че относително много калории могат да бъдат изгорени при такава тренировка. Удивително е да се уморите от това, но за щастие тези сесии се водят от знаещи хора, които също мислят за извеждането. Това е много важно, тъй като от количеството утаена млечна киселина не си струва да стъпвате. Предимството е, че ако настроите добре велосипеда си, той ще пощади донякъде коленете ви, а самото движение е просто, така че трябва само да обърнем внимание на интензивността или понякога оцеляването. Велосипедът се използва и за тестове на натоварване и неслучайно дефибрилаторът е там! Повечето стаи са тъмни в клас и можете да се навиете на силна музика, така че наистина е като голямо парти, само с по-ефективно изгаряне на мазнини.