10 добри източника на въглехидрати, които можете да ядете по време на диетата, са изключително хранителни - Dieting Femina
- потребителски практики
- въглехидрати
- дневен прием на въглехидрати
- лечебни храни
- богата на фибри диета
- потискащ глада
- апетит
- кръвна захар
- Диета
Няколко метода за отслабване се основават на висока степен на ограничаване на въглехидратите - като напр Диета на Аткинс или кетогенна диета. Това обаче не означава, че това е най-добрият начин за отслабване. За повечето хора тези програми изглеждат мъчително трудни и не могат да бъдат поддържани в дългосрочен план. И след напускане на диетата, скоро следва затлъстяването.
Ако целта ви е дългосрочната загуба на тегло, може да потърсите меню, което да запазите до края на живота си с незначителни промени. Част от това обикновено е, че около половината от калориите, които приемате, идват от добри въглехидрати.