1 април

Чао!:)

това което

Както обещах, предизвикателството ще започне на 1 април.Ето малко мотивация.

Ако при него е така и искате да го промените, тогава сте на най-доброто място.

Няколко думи за мен и личното ми мнение:

В моя световен живот бях слаб, можех лесно да оформям и отслабвам, но някак си винаги имах проблеми с HASam, така че въпреки че съм под 50 кг (бих отбелязал тук за h 156 см), все още имам излишък на корема и кръста ми. Така че, за да не повярвате, че слабата фигура ще има по-лесна задача, той ще я постигне по-рано за максимално време, но на същата цена.

Наистина има човек в неравностойно положение, който сега има малко повече излишък или е по-склонен към напълняване.
. НО.

Генетиката НЕ МОЖЕ да бъде оправдание! казвайки това:
"цялото ми семейство е пълничко"
„Наследих това“
„Опитах и ​​не успях“.

Ако сте опитали и все още не сте успели, означава, че не сте дали всичко от себе си или сте били нетърпеливи, очакваният успех не е дошъл веднага и сте се отказали. Не е като някой да няма добра генетика и да не може да отслабне заради това.
Още една бележка:
За тези, чиято единствена цел е да свалят няколко килограма, примерната диета, спомената в предишния блог, не е Десетте заповеди. Те могат да ядат нещо друго (нямам предвид нежелана храна), но бих препоръчал да изчислят дневните си калорични нужди и да внасят по-малко и да се движат повече:)

Копирайте следната връзка в търсачката:https://shop.builder.hu/prg_calorie_need.htm4