004 - Смелост за хранителната разлика - Роден за грижи

Защо често се чувствам толкова накуцван? Има много общо с нашата диета. Ще ви запознаем с метод, който ще ви помогне отново да станете по-монтьор. Ядене на кома - всеки го е изпитвал и преди. Ядете в себе си и тогава едва ли сте в състояние да изпълнявате. В този подкаст ще научите, че ядем твърде често и защо типичните социални заболявания се развиват от него. Ще опознаете и начин на живот, който ще ви помогне да не преяждате.

грижи

Какво е интермитентното гладуване? Постоянното гладуване не е диета, а основен принцип в храненето. Като? Яжте в рамките на 8 часа и избягвайте да ядете в продължение на 16 часа. Какъв е смисълът да не ядете 16 часа? Действа удължаващо живота, мозъкът е по-активен и килограмите падат при хора с наднормено тегло. Започнете в 2 стъпки:

  1. Стъпка: Сглобете храната си и яжте в рамките на 8 часа.
  2. Стъпка: Сглобете ястията си на 2 хранения и без закуска между тях в рамките на 8 часа.