0 кръвна група
"0" - витамин, съответстващ на кръвната група
Хранителни и витаминни добавки за кръвна група 0. Как могат хората с кръвна група 0 да отслабнат?
В диетата, препоръчана за кръвна група 0, загубата на тегло може да бъде постигната първоначално чрез намаляване на консумацията на зърнени храни, хляб, бобови растения, включително боб. За кръвна група 0 глутенът в пшеничните зародиши и продуктите от пшеница е един от основните фактори за угояване.
В резултат на това метаболизмът е в състояние, противоположно на кетозата. Вместо да поддържате състояние на стройност и високи нива на енергия глутеновите лектини инхибират метаболизма на инсулина, нарушавайки ефективното използване на калориите и преобразуването на енергия. Консумирането на храни, съдържащи глутен, е като зареждане на автомобил с грешен октанов брой бензин: това му пречи да работи, вместо да работи двигателя. В по-малка степен царевицата също има такъв ефект върху тялото.
Други фактори също допринасят за затлъстяването в кръвна група 0. Някои бобчета и други бобови растения, особено лещата и зеленчуковите зърна, съдържат лектини, които се отлагат в мускулната тъкан, което ги прави по-алкални и по-малко подходящи за физическа активност. Хората с кръвна група 0 обикновено са по-слаби, чиито мускули са в леко киселинно метаболитно състояние. В това състояние консумацията на енергия е по-бърза.
Третият фактор за затлъстяването в кръвна група 0 е свързан с регулирането на функцията на щитовидната жлеза. Хората с кръвна група 0 обикновено имат ниски нива на хормони на щитовидната жлеза. Това състояние възниква, защото хората в кръвна група 0 нямат достатъчно йод (минералът, необходим за производството на хормони на щитовидната жлеза). Намалената функция на щитовидната жлеза е свързана със затлъстяване, задържане на течности, мускулна слабост и умора.
За да постигнат най-доброто телесно тегло, хората в кръвна група 0 трябва да консумират повече полезни храни, като същевременно избягват намалени дози и по-постно месо, като същевременно избягват други храни.!
Храни за насърчаване на наддаването на тегло:
- Пшеница (глутен), царевица: пречи на ефективното функциониране на инсулина, забавя метаболизма
- Зеленчуков фасул, бял фасул: нарушава консумацията на калории
- Лещи: инхибира метаболизма на хранителните вещества
- Зеле, брюкселско зеле, карфиол: инхибира хормоните на щитовидната жлеза
- Горчица: инхибира производството на тиреоидни хормони
Храни за отслабване:
- Водорасли, морски риби: съдържат йод, увеличават производството на тиреоидни хормони
- Черен дроб: Източник на витамин В, насърчава ефективния метаболизъм
- Червено месо: насърчаване на ефективен метаболитен процес
- Кейл, спанак, броколи: насърчаване на ефективен метаболизъм
Препоръчителни и избягвани храни
Месо:
Можете също така да ядете постно телешко, агнешко, пуешко, пилешко и риба толкова често, колкото желаете, но трябва да внимавате с размера на порциите. Не консумирайте повече от 180 грама наведнъж! Хората с кръвна група 0 могат да усвояват месото ефективно поради високите нива на стомашна киселина, но трябва да внимават с баланса си на месо и зеленчуци - плодове, за да избегнат прекомерното производство на киселина и кристализация.
Те имат благоприятен ефект: говеждо месо, бизон, сърце, агнешко, черен дроб, овнешко, телешко, дивеч Неутрално: пиле, фазан, патица, затворник, пъдпъдъци, заек, пуйка Избягвайте: свинско, бекон, гъска, шунка
Риби:
Те имат благоприятен ефект: треска, камбала, скумрия, щука, пъстърва, есетра, сьомга, сардини, костур, риба меч, подметка